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第93章 基地消息（第1页）

接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。

18:00-19:30起床、吃早饭

19:30-21:00跑步、体能训练

21:00-22:00看视频或者书本学习生存以及防身技巧

22:00-00:00午餐、午睡时间

00:00-02:00力量训练

02:00-04:00看视频进行格斗技巧学习

04:00-06:00吃晚饭

06:00-08:00格斗训练

08:00-09:30洗漱、放松、按摩

09:30上床睡觉

为了方便做计划，李淡还是按照早中午的时间来进行安排，同时适当把训练时间进行了一些改动。

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